Apa Itu Diet Paleo?

Diet Paleo - Saat ini, banyak jenis diet yang populer di kalangan kaum wanita untuk menurunkan berat badan. Mulai dari diet sehat hingga diet extreme yang justru memiliki efek samping buruk untuk kesehatan. Di ekstraklemondelemon.blogspot.com kita akan membahas mengenai salah satu jenis diet yang sedang populer. Yakni diet paleo, yuk langsung saja kita simak ulasannya berikut ini :

Pada tahun 2013 ada beberapa jenis diet yang cukup populer di kalangan wanita untuk menurunkan berat badan. Salah satu jenis diet yang booming itu ialah diet paleo. Diet paleo merupakan jenis diet yang paling banyak di cari dalam mesin pencarian internet seperti google.

Diet paleo itu sendiri  merupakan metode menurunkan berat badan dengan cara memperbanyak konsumsi protein serta mengurangi konsumsi karbohidrat. Diet jenis ini mewajibkan pelakunya untuk mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung protein hewani seperti daging merah, ayam dan ikan serta menghindari konsumsi gula dan produk olahan susu. Tujuan diet ini bagus, tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja. Diet paleo ini juga di percaya bisa menurunkan resiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe-2 serta menjaga kesehatan secara menyeluruh

Jenis makanan yang di anjurkan dalam diet paleo

Jenis makanan yang sangat di anjurkan dalam melakukan diet paleo ini merupakan jenis makanan yang di dapatkan dari cara berburu, memancing atau hingga beberapa jenis makanan yang di temukan di alam seperti :

• daging,
• ikan, 
• sayuran, 
• buah buahan, 
• umbi-umbian 
• serta kerang. 

selain makanan yang di anjurkan, ada beberapa jenis makanan yang wajib di hindari para pelaku diet paleo seperti ;

• Aneka produk susu
• Berbagai jenis kacang seperti kacang lentil, kacang polong dan kacang tanah
• Biji-bijian dan kentang
• Berbagai jenis makanan yang mengandung gula olahan
• Garam
• Berbagai jenis makanan kemasan. 

Menurut ahli kesehatan, diet ini cocok untuk penderita diabetes karena diet ini mampu membatasi asupan karbohidrat. Dengan terbatasi nya asupan karbohidrat dalam tubuh akan membuat pankreas tidak bekerja terlalu jeras sehingga membuat tubuh memiliki pankreas yang lebih sehat. Diet ini bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh serta mencegah kenaikan berat badan. 

Tidak semua orang bisa menjalankan diet jenis ini karena di balik janji diet ini yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, namun aturannya yang ketat bisa membuat seseorang mengalami gizi tidak seimbang dan kekurangan nutrisi yang di butuhkan tubuh. Sebab jenis diet ini melarang para pelakunya mengkonsumsi makanan penting seperti biji-bijian dan susu. 

Nah itulah sedikit informasi yang dapat kami sampaikan mengenai diet paleo. Semoga apa yang kami sampaikan dapat bermanfaat baik untuk anda.